职场妈妈午睡须注意四点

2020-03-24

上班族的准妈妈如果能争取Ⅺ中午那一个小时的时间睡觉,☺☻对恢复体ω力和精力Ⅻ◑↔↕▪非常▄有好处。但是▕,准妈妈睡觉也有注意ш事项。

1、☠别在风口睡觉☼

应该注意保暖∩,夏天要避免在出风口的地方睡觉,以免着凉≌,α最好要在办公室内⿹准备好一条毛毯。

2@、不要过长

午睡的时间以一个小时内为佳↕。╱╲睡的过久,*就会进入深睡眠⊙的状态,突然醒来,脑部的血液供▲应量可能会〆▶不足。

3、不々要趴在桌上睡

趴着睡会减少头部的氧气的Л供ↆ应量,↹睡醒后я容易出现头晕眼花、乏力现象。

4、午睡后不宜立即工۞۞作

午睡后,应先坐起来活动一下身体,然后喝一杯温开水,之后才←开а∞始〾工作☉。这样可让精神更好。

以上就是小编εїз介绍⺌的,职场妈妈午睡的۩๑四大要点⊙。〩炎热的&◐夏季来临︰,孕妇适当的午睡,有利于胎〡儿的发′育ↇ,■同┑时※也』能让孕妈咪的心情更加愉悦。

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