拒绝肥胖才能孕育健康的宝宝

2020-05-29

肥胖影响的不仅仅是美丽,还有我们的健康,不仅如┘此,它还会Й影响到我们孕育下一代。所以,要♧健康┎的孕程,先从拒绝肥胖开始。

通常来У说女性身体应该含≠有22%Ъ≤-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的功能就可能会出现问题。大多数情况下‥,◥由于身体脂肪含量过少й而不孕的⊙女Ⅲ性只是需要增重,她们通ミ常都能顺利地怀上孩子。〣但是如果你过于肥胖,会▄导致不排卵,也会引起不孕。

要计算╫■自己是不是属于肥™胖者,最常见☏的α是利用身高、体♂重计算出来的身体质⿰量指数BЖ╥MI(体重◎/身高²,Kg/米²)。每个人的理想体Ю┛重因身高不同而有所差异,以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻╪;高于24为体重过重δ;若BMI超过27★就算是肥胖。

还有,〇腰围及体脂肪也可以用来做为→肥胖的评估工具。如果男性腰⌒围大于9۩๑0公分、女性腰围大于80↖公分,就算۩是肥胖。但即使体重★不重┒、腰围不大,ↂ若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体Ↄ脂肪大于30%,也算是肥胖⿹族群。

所以,减肥Г*不单只是减轻体重▐,更要有效减少腰围及体脂肪,才能达到真正的健康体√位!

是否肥胖要以体内的脂肪℅含量为依据。而真正健康的减肥也绝对不是减轻体┝重‖那么简单,而是要减少脂肪的含量,这样,你才能为孕育∪健康的宝宝打下好的基础。

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